눈가의 떨림..

몇개월정도 지났는데.. 오른쪽 눈가가 자꾸 떨린다.

집에가면 그러지 않는것 같은데..(느낌상으로만? ㅡㅡ;)

회사 삼실오면 오른쪽 눈가위쪽이 파르르 하고 떨린다.

음.. 그 원인을 좀 찾아서 적어본다...

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마그네슘과 칼슘은 근육의 수축과 이완에 관여하는데요.

칼슘이나 마그네슘이 부족할 경우에 근육이 떨리는 테타니 라는 증상이

나타날 수가 있어요.

밥을 잘 먹더라도 현대인들이 무기질 섭취는 적게 하잖아요. 골고루 먹지 않아서..

저도 무진장 많이 먹는데도 불구하고 맨날 입술 헐고 혓바늘 생기고 막 그래요.

잘 먹는게 아니라 많이 먹는 거라서요.

암튼 마그네슘은 곡류, 육류, 서류(감자,고구마)에 많이 들어있고

그리고 칼슘은 아시다시피 우유와 멸치 등에 많이 들어있어요.

근데 단, 주의할 것이 있다면 칼슘과 마그네슘이 상극의 관계이므로

칼슘을 많이 섭취해야 한다고 하네요. (마그네슘을 많이 섭취하면 칼슘의 배설을 촉진)

참고로 아연은 굴이 많이 들어있고, 근육 이완에 좋단다 (수축-이완은 상반관계)

근육수축엔 마그네슘이란다... ㅡㅡ; 뭐 어떻게 하라는거냐 ..

다 잘 먹으라는 소리밖에 안되네... 잘자고...6시간도 못자는 나로서는 뭐..

제기랄.. 욕밖에 안나온다.